まめに更新できる人って、すごいと思う。 私なんて、毎日のトレーニング内容だけでも。。。と思いつつ、更新できないもんね。 さて、今日のトレーニングメニューですが、 ・ウォーキング 1時間 ・腹筋 240回（わき腹含む） ・腕立て 20回×3セット ・ヒップア…